いつも食後眠い！　食後急に眠くなる原因と対策は？

食後眠い！毎食後眠気が…
昼からの会議がつらい。眠くて家事がすすまない。運転中にも猛烈な睡魔が。

もしかすると、毎日のように食後の眠気を感じているのではありませんか？

もし睡眠不足が原因なら、食後以外にも眠気を感じるはず。どうして食事のあとだけ眠くなるのでしょうか。

食後の眠気の原因は？

血糖値が乱高下しているせい
炭水化物を多く食べると糖の吸収が増え過血糖となるため、血糖値が急上昇します。

するとインスリンが分泌され血糖値が急降下するため、一時的な低血糖を引き起こし眠くなるのです。これが近頃よく耳にする血糖値スパイクです。

ということは食後の
血糖値の上昇を防げば眠気はなくなる
はず。

食後過血糖は、空腹時に行う健康診断では見つからないので、自分では気付いていない人も多いのですが、糖尿病や動脈硬化にもつながる危険な症状なので、いますぐ対処が必要です。

食後の眠気を防ぐには？

血糖値を上げないためには食習慣を変えなさい！と言われるが…

私には無理でした…。

よくメタボ指導でも教えてもらう方法ですが、毎日の食事に制限をかけるのはストレスがたまる。それに食の我慢は長く続きませんでした。

できる方はやればいいのですが、できない方は私のようにサプリのお世話になったほうが続けやすいかも。

それがコレ！
富士フィルムのメタバリア

食前のたった一粒で
もう眠気を我慢するのに疲れたので、買ってみました。どうせ効かないだろうと思っていましたが、4粒飲んだだけでいつもの食後の強烈な眠気が襲ってこないのです。

飲んで驚いた！！
食べる前に1粒飲んだだけで、食後の強烈な眠気がなくなった！

カツカレー大盛りを食べてしまったのに、いつもの眠気はやってきませんでした。

おかげ昼からの仕事も快調でした。眠気がないだけで、こんなに仕事の効率よくなるんですね。

サラシアの注意点はたった一つだけ。
必ず食べる前に飲む。

まちがって食後に飲んでいたら、あまり効かなかったので注意。

こういう方は、きっとこれで楽になれると思います。早い人なら初回で効果を感じるかも。

我慢できずに摂りすぎた
摂りすぎた糖質をなかったこと
にしましょう。

＞カード入力不要 コンビニ後払いも可＜

サラシアがしてくれること？

糖の吸収を抑えてくれる！
まず、サラシアは「糖の吸収」を抑えてくれるので、血糖値の上昇を抑えられます。

サラシアインドに古くから伝わる伝承医学のアーユルヴェーダでは「糖尿病の治療」に使用されてきました。

すると血糖値の変化が緩やかになる！
糖の吸収が抑えられると、インスリンの分泌も抑えられるため、食後の血糖値の急上昇と急降下が改善されるというわけです。

したがって食後の眠気がなくなる！
食後の血糖値の変化が緩やかになるので、低血糖が起きにくくなります。その結果、眠気やイライラ、集中力の低下などがなくなるというわけです。

飲んだ人の感想は？

もっと早く飲めばよかった
10年近く昼食後の眠気に悩まされてました。だから会議の日は昼食抜き。いつもコーヒーだけ。しかし サラシアを試したところ、1日目でいつもの強烈な眠気がなくなりました。眠気がないと、こんなにも楽なんですね。糖の吸収が減るから、メタボ対策にもなって一石二鳥。たしかにサプリ代がかるけど、1日4杯もの眠気覚ましコーヒーが要らなくなったので、逆に節約かも。　34歳　男性

糖質の過剰摂取が続くとどうなる？

引用：NHKスペシャル

血糖値スパイクは隠れ糖尿病
上図の青線は健康な人。赤線は血糖値スパイクが起きてる人。

糖の摂り過ぎで過血糖になってます。

こんな方が食後に眠気を感じているなら、それは血糖値スパイクが原因です。
糖質のとりすぎで、突然死・がん・認知症のリスクが急上昇しています。いますぐ対策が必要です。

糖の摂り過ぎは万病のもと
すい臓が出すインスリンで血糖値はコントロールされています。しかし過血糖がつづくと、すい臓も疲れてしまい分泌されるインスリンの質や量が低下してしまうのです。

そうなると常に血糖値が高い状態となるため、糖尿病への道をまっしぐら！となってしまいます。

余った糖は脂肪になって蓄積される
それにインスリンが血糖値の上昇を食い止めたとしても、消費されなかった糖質は中性脂肪に変化し蓄積されるので、やがてメタボや肥満になってしまいます。

そのうえ糖尿病は、一度発症すると完全に治るということがないため、

予防することが非常に大切
なのです。

それ以外にも、くすみやシミ、シワなどの老化や、骨粗しょう症、白内障、認知症などの病気を引き寄せる原因にもなります。

糖の適正量はどれくらい？

食べてもいい量は意外と少ない
一食の目安の糖質量はたった37ｇ。白いご飯なら100gなので、ほぼコンビニおにぎり1個分。食パンだと、8枚切で2/3程度が目安。朝食で2枚食べてる人、アウトです。

糖の適正量って思ったより少ないんです。だから、おにぎり1個で我慢できない人には、サラシアが必要なのです。

＞＞サラシアの詳しい仕組みはこちら

サラシアの４つの特徴

糖の吸収を抑えることで、その他サラシアには腸内環境を整えたり、生活習慣病の予防にも効果があると考えられています。

サラシアで糖によるリスクを下げておきませんか？

1.食後の血糖値を抑える

糖の吸収が穏やかなので、血糖値の乱高下を防いでくれます。血糖値が一定になるので、食後の眠気が収まります。

2.腸内環境を整える

糖の分解を抑えると、小腸で吸収されなかった糖が大腸へ運ばれ、ビフィズス菌のエサとなります。すると腸内に善玉菌が増えて腸内環境が整えられます。

女性の方からは、便秘が解消できた、肌の調子が良くなったよいう声をよく耳にします。

全部出たみたい！
長年、便秘に悩まされてきました。3日に一度あればいいほうで、1週間ないということもザラでした。しかし サラシアを試したところ、毎日お通じが。いままで動いていなかった腸がコロコロ元気に動き出した感じです。　45歳 女性

それに、シワ、くすみ、シミができにくくなるので、同時にエイジングケアもできます。

サラシアに入っているサラシノールのせいで、腸内の乳酸菌が増え、腸内フローラが改善されるので、便秘も解消されるのです。

3.メタボを改善する

糖の吸収が減るので、おなかの脂肪と体重も減らすことができます。その結果、メタボ数値も改善されるのです。

4.糖尿病リスクを低下させる

血糖値の乱高下やメタボも改善できると、その結果として糖尿病リスクが下がります。糖尿病は一度発症すると治らないので、メタボ気味の方もこれで安心です。

忙しい人に食事制限は無理！

理想を言えば、正しい食生活で糖質の過剰摂取を防ぐべきなんですが、サプリ以外の方法での食事改善や生活改善は、

思ったより大変で続かない

ものです。

なにより食べたいものをガマンするのはストレスが溜まります。好きなものを好きに食べられないと楽しみがなくなっちゃいますよね。

ですからサプリで改善するのが、もっとも現実的な糖質対策なのです。

眠気を我慢し続けるのは危険

食後の眠気は脳の悲鳴
眠気は仕方ないとあきらめてしまう人もいますが、眠気を我慢するのは、自分で自分に拷問をかけているようなもの。

また睡眠不足でクルマの運転や機械操作をしているなら、それは命にも関わる危険なこと。早急な眠気解消が必要です。

サラシアなら食前の1粒で眠気から解放される可能性大。

いつも眠い！と悩んでいるより、まずは一度サラシアサプリを試してみませんか。楽になれるかもしれませんよ。

初回のみ解約もOKなので、まずは一度試してみませんか？

もう少し長く試してみたい…
じっくり試してみたいという方には、大正製薬から発売されているサラシアサプリ「食後の血糖値が気になる方のタブレット」もおすすめ！

大正製薬サラシアサプリは980円で正規品が送られてきます。

なんと通常価格との差額 3,340円もお得。

こちらはトライアル商品じゃないので、１ヶ月間しっかり自分に合うかどうか確認することができます。

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