いつも眠い！眠気がひどい！
朝から眠い。一日中眠い。強烈に眠い。こんな眠気には要注意！放っておいてはいけません。
- なかなか寝付けない
- 途中で目が覚める
- 朝早くに目が覚める
もしかして、こんな睡眠になっていませんか？これらはカラダからのSOSのサインです。
眠気の原因はさまざま。生活環境、病気、ストレス。女性は生理や更年期というホルモンバランスも。しかし原因はどうでもいい。
眠気を取るにはどうすればいい？
眠気の原因が何であれ、眠いということは睡眠が足りてないということ。
睡眠の満足度を上げよう！
十分な睡眠時間、または質の良い睡眠。このどちらかが確保できれば、睡眠不足は軽減できます。
たいていの方は睡眠時間を増やすことはできないから、睡眠の質を上げるしかない。それに睡眠の質を向上させると、「長時間寝なくても睡眠不足は改善できる」というデータがあるくらい。特に35歳くらいを過ぎると、睡眠も食事も質が大事！
では、睡眠の質はどうやって改善すればいいのでしょうか？
答えは「睡眠サプリを試してみる」。１日１回飲むだけ。
なぜサプリを試すべきなのか？
結論から言うと、実際に多くの方が眠気改善できている方法だから。睡眠の質を上げる方法はいくつかあるが、サプリ以外の方法は継続性や栄養摂取効率が悪すぎる。
質の良い睡眠とはどんな睡眠？
- 寝付きがよい
- 途中で目が覚めない
- 朝はスッキリ目覚める
このような睡眠でなければ、あなたの睡眠の質は悪いということ。
ただちに睡眠の質を改善しましょう！
睡眠の質を上げるには何が必要？
睡眠の質が悪くなる原因のNO.1はストレス。そのストレスを軽減してリラックスできると睡眠の質が上がります。
そのために必要な快眠栄養素が、アミノ酸の一種「テアニン」と「GABA（ギャバ）」。これらにはストレス緩和効果やリラックス効果があります。
サプリで快眠栄養素を補い、もともと人間に備わった自然治癒力を上げていく方法。
だから、原因に関係なく睡眠改善が望めるのです。当然、副作用もありません。
そしてサプリは食品からの摂取に比べて、はるかに吸収効率が良いので、1日1回好きな時に飲むだけで睡眠改善できます。
なにより、続けやすいから効果も出やすい。
たとえば、醤油で有名なキッコーマンが作っている ピースナイト 。
ピースナイトは醤油づくりの技術で、快眠効果とリラックス効果があるアミノ酸「テアニン」と「GABA（ギャバ）」両方を配合した日本初の機能性サプリ。
多くの方が、ピースナイトで睡眠改善できています。キッコーマンはアミノ酸のプロだから。
どのように楽になれるのか
もっと早く飲めばよかった
20年近く昼間の眠気に悩まされてました。ただでさえ眠いのに、昼食後は眠気が倍増。だから会議の日はいつも昼食抜き。コーヒーばかり飲んでました。
しかし ピースナイトを試したところ、1日目に朝の眠気がなくなりました。続けているうちに、あれほど辛かった昼食後の眠気も軽くなりました。
あと同時に摂ると良いのが メタバリア。
最近メタボ気味の私は、糖の吸収を抑えるサプリも。これがあると太るのを抑制するばかりか、食後の糖分過多にもならないから眠気も防げて一石二鳥。
たしかにサプリ代がかるけど、眠気覚ましのコーヒーが要らなくなったので、逆に節約かも。
38歳 会社員
睡眠成分GABAとテアニンには睡眠の質を高め、翌朝起床時の疲労感を軽減する働きがあるので、昼間に眠気を感じにくくなるのです。
イライラがなくなりました
二人目が生まれてから、いつも眠くてストレスたまっていたみたい。ピースナイトを飲み始めてからは眠気もましになりイライラも収まりました。長男のワガママを叱る回数も激減。
リラックスするために、寝る前にハーブティーやアロマも試してみましたが、めんどうで１週間と続きませんでした。結局、ピースナイトが手間いらずで一番効きましたよ。もともと更年期女性用に開発してたサプリだからかも。
41歳 主婦
ピースナイトに含まれているGABAは、ストレスを和らげて脳の興奮を鎮める効果がある成分です。イライラを防ぎ、カラダをリラックスさせてくれます。
ジェネリックなら1日50円～
ピースナイトは有名ブランドので人気のサプリ。少々お財布が気になるという方がいるのも事実です。
そんな方には、グリネルがおすすめです。
ピースナイトは「日本初」だけど、グリネルは「後発」のジェネリック型サプリ。とにかくコスパがよい。
値段にうるさい関西で、長年創業の老舗健康食品メーカーが製造販売。医療用食品も研究開発している会社なので品質も安心。
睡眠成分を見てみると、ピースナイトと同じ成分どころか、ピースナイトには入ってない睡眠成分グリシンまで3000mgも配合。
グリシン単体で売られているサプリもあるほどなのに、これだけ入って毎月2,384円。１日あたり79円。実に、ピースナイトの半額以下なので続けやすいと思います。
人気の眠活サプリを比較してみました
人気の眠活サプリ。成分や価格を比べてみました。どの定期コースも「定期しばり」なし。いつでも解約・休止できます。
グリネル |
ピースナイト |
ネムリス |
|
| 眠活成分 | GABA 100mg テアニン 200mg グリシン3000mg |
GABA 100mg テアニン200mg |
GABA 70mg テアニン 36mg グリシン 495mg |
| 初回価格 （1箱当り） |
1,490円 |
3,460円 | 2,980円 |
| 2回目以降 | 2,384円 | 4,914円 | 4,900円 |
| 通常価格 | 2,980円 | 5,460円 | 7,000円 |
| 定期コース 1日あたり |
49～79円 | 115～163円 | 32～163円 |
※グリネルは、2ヶ月に一度2箱ずつのお届け
どれがおすすめ？
有名ブランドがいいという方はピースナイトを、ブランドにはこだわらない成分重視・コスパ重視という方はグリネルを選べばいいと思います。
あと、ピースナイトはタブレット状。一方、グリネルはラムネ風味の顆粒状なのでドリンクに混ぜてもOK。
もちろん、どちらも安心安全、国産サプリ。どちらを選ぶかは好みの問題です。
サプリは途中で休止や解約できるのかしら？
いつでも解約できます
電話一本で解約休止ができると知り安心して申し込めました。
初回半額というのもあって、始めやすかったです。食生活など生活習慣は変えてませんが、1日1回飲むだけで昼間の眠気を感じにくくなりました。
41歳 主婦
定期コースは、好きな時に休止、解約できます。“定期縛り”の心配がないから、安心して試せますよ。
いつも眠い！と悩んでいるより、一度睡眠サプリを試してみませんか。ホントに楽になりますよ。
眠気を軽視してはいけない
睡眠不足は徐々に心身にダメージを与えていき、精神障害にまで発展することも。なぜなら、眠気を我慢するのは、自分で自分に拷問をかけているようなもの。歴史上、最も残酷な拷問は眠気をガマンさせる方法だとさえ言われています。
また睡眠不足でクルマの運転や機械操作をしているなら、それは他人の命にも関わる危険なこと。早急な睡眠改善が必要です。
病気や事故が起こる前に、まずは快眠サプリで睡眠改善することから始めてみませんか。