いつも眠い！眠気がひどい！
朝から眠い。一日中眠い。強烈に眠い。こんな眠気には要注意！放っておいてはいけません。
- なかなか寝付けない
- 途中で目が覚める
- 朝早くに目が覚める
もしかして、こんな睡眠になっていませんか？これらはカラダが発する睡眠異常のサインです。
眠気の原因はさまざま。生活環境、病気、ストレス。女性は生理や更年期というホルモンバランスも。しかし原因はどうでもいい。
眠気の原因が何であれ、眠いということは睡眠が足りてないということ。
ただし食後の眠気だけは別。 眠気が起こる原因が異なるから。
睡眠不足の怖さを知っておこう
睡眠不足になると免疫力が低下する
インフルエンザでも、「重症化する人」と「しない人」に分かれます。それには免疫力の低下が関係しているのです。
睡眠不足が続くと免疫力が低下し、病気にもかかりやすくなります。
睡眠不足なら至急改善しましょう！
眠気を取るにはどうすればいい？
睡眠の質を改善しよう
実は睡眠で重要なのは「量」よりも「質」。
睡眠の質を向上させると、少々の睡眠不足はカバーできるとのことです。
忙しい方ほど、睡眠の質の改善が必要です！
睡眠の満足度を上げよう！
十分な睡眠時間、または質の良い睡眠。このどちらかが確保できれば、睡眠不足は軽減できます。
たいていの方は、睡眠時間をこれ以上増やすことはできないから、睡眠の質を上げるしかない。
それに睡眠の質を向上させると、「長時間寝なくても睡眠不足は改善できる」というデータもあるくらい。特に35歳くらいを過ぎると、睡眠も食事も質が大事！
睡眠の質はどんな方法で改善する？
睡眠の質を改善するには、睡眠サプリが手助けてくれます。
- 手間がかからない
- 続けやすい
- 費用があまりかからない
こんな理由で、快眠サプリを試す方が多くなってきています。
サプリなら飲むだけで睡眠改善できます。
なぜサプリなのか？
結論から言うと。すでに多くの方が眠気改善できているという実績があるから。自分もそのうちの一人。
睡眠の質を上げる方法はいくつかあるが、サプリ以外の方法は、継続性や栄養摂取効率が悪すぎる。1年間ハーブティーとかアロマを続けられた人に、まだ出会ったことがありません。
質の良い睡眠とはどんな睡眠？
- 寝付きがよい
- 途中で目が覚めない
- 朝はスッキリ目覚める
この3拍子が揃ってないと、あなたの「睡眠の質」は悪いということ。
ただちに睡眠の質を改善しましょう！
睡眠の質を上げるには何が必要？
快眠栄養素を補おう
睡眠の質が悪くなる原因のNO.1がストレスだそうです。そのストレスを軽減してリラックスできると睡眠の質は上がります。
そのために必要な快眠栄養素が、アミノ酸の一種「テアニン」と「GABA（ギャバ）」。これらにはストレス緩和効果やリラックス効果があります。
サプリで快眠栄養素を補い、もともと人間に備わった免疫力や自然治癒力を上げるということ。
だから、原因に関係なく睡眠改善が望めるのです。当然、副作用もありません。
そしてサプリは食品からの摂取に比べて、はるかに吸収効率が良いので、1日1回好きな時に飲むだけで睡眠改善できます。
続けやすいから効果が出やすい。
よく売れているのが、醤油で有名なキッコーマンが作っている ピースナイト 。
ピースナイトは醤油づくりの技術で、快眠効果とリラックス効果があるアミノ酸「テアニン」と「GABA（ギャバ）」両方を配合した日本初の機能性サプリ。
多くの方が、ピースナイトで睡眠改善できてきました。キッコーマンはアミノ酸のプロなのです。
ジェネリックなら1日49円から
ピースナイトは有名ブランドので人気のサプリ。少々お財布が気になるという方もいらっしゃるでしょう。
そんな方におすすめなのが、グリネルです。
ピースナイトは「日本初」だけど、グリネルは「後発」のジェネリック型サプリ。とにかくコスパがよい。
睡眠成分を見てみると、ピースナイトと同じ成分どころか、ピースナイトには入ってない睡眠成分グリシンまで3000mgも配合。
これだけ入って１日あたり49円から始められます。実に、ピースナイトの半額以下なので続けやすいと思います。
人気の眠活サプリを比較してみました
人気の眠活サプリ。成分や価格を比べてみました。どれも「定期しばり」なし。いつでも解約・休止できます。
グリネル |
ピースナイト |
ネムリス |
|
| 眠活成分 | GABA 100mg テアニン 200mg グリシン3000mg |
GABA 100mg テアニン200mg |
GABA 70mg テアニン 36mg グリシン 495mg |
| 初回価格 （1箱当り） |
1,490円 |
3,460円 | 2,980円 |
| 2回目以降 | 2,384円 | 4,914円 | 4,900円 |
| 通常価格 | 2,980円 | 5,460円 | 7,000円 |
| 定期コース 1日あたり |
49～79円 | 115～163円 | 32～163円 |
※グリネルは、2ヶ月に一度2箱ずつのお届け
本当に途中で休止や解約できますか？
いつでも解約できます
“定期縛り”の心配がないから、安心して試せます。
好きな時に休止、解約できます。
睡眠の質が悪いと感じるなら、1ヶ月だけでも睡眠サプリを試してみませんか。
特に寝つきの悪い人、寝起きの悪い人は、変化を実感しやすいと思いますよ。
眠気を軽視してはいけない
睡眠不足は徐々に心身にダメージを与えていき、精神障害にまで発展することも珍しくありません。なぜなら、眠気を我慢するのは、自分で自分に拷問をかけているようなものだから。
歴史上、最も残酷な拷問は「眠気をガマンさせる方法」だとさえ言われています。
もし、睡眠不足でクルマの運転や機械操作をしているなら、それは他人の命にも関わる危険なこと。一日も早く睡眠改善が必要です。
病気や事故が起こる前に、まずは快眠サプリで睡眠改善することから始めてみませんか。