食べると眠い！毎食後眠気が！
昼からの会議がつらい。眠くて家事がすすまない。運転中にも猛烈な睡魔が。
もしかすると、毎日のように食後の眠気を感じているのではありませんか？
もし睡眠不足が原因なら、食後以外にも眠気を感じるはず。どうして食事のあとだけ眠くなるのでしょうか。
食べると眠い原因は？
血糖値が乱高下してるかも
炭水化物を多く食べると糖の吸収が増え過血糖となるため、血糖値が急上昇します。
するとインスリンが分泌され血糖値が急降下するため、一時的な低血糖を引き起こし眠くなるのです。これが近頃よく耳にする血糖値スパイクです。
食後30分間の
血糖値の上昇を防げば眠気はなくなる
はず。
食後過血糖は、空腹時に行う健康診断では見つからないので、自分では気付いていない人も多いのですが、糖尿病や動脈硬化にもつながる危険な症状なので、いますぐ対処が必要です。
食べると眠いのを防ぐには？
食習慣を変えなさい！と言われるが…
- 野菜ファーストで食べる
- ご飯やパンは一番最後に
- 炭水化物を減らす
- よく噛む
- 早食い大盛り禁止
私には無理でした。
よくメタボ指導でも教えてもらう方法ですが、毎日の食事に制限をかけるのはストレスがたまる。それに我慢は長く続かない。
できる方はやればいいのですが、できない方は私のようにサプリのお世話になったほうが確実です。
それがコレ！
大正製薬のサラシア
毎日のように昼食後に眠気が襲うので、試してみました。
飲んで驚いた。
食べる前に1粒飲んだだけで、食後の強烈な眠気がなくなった！
今日もお昼は吉野家の牛丼大盛り。おなかが減っていたので5分で早食いしてしまいましたが、食後に眠気が気になることはありませんでした。
おかげ昼からの仕事も快調でした。眠気がないだけで、こんなに仕事の効率よくなるんですね。
サラシアの注意点はたった一つだけ。
必ず食べる前に飲む。
まちがって食後に飲んでいたら、あまり効かなかったので注意。
・白米好き ラーメン好き
・お腹いっぱい食べないと気が済まない
・忙しいのでつい早食い
・スイーツはやめられない
こういう方は、きっとこれで楽になれると思います。早い人なら初回で効果を感じるかも。
摂りすぎた糖質をなかったこと
にしましょう。
飲んだらこうなった
もっと早く飲めばよかった10年近く昼食後の眠気に悩まされてました。だから会議の日は昼食抜き。いつもコーヒーだけ。しかし サラシアを試したところ、1日目でいつもの強烈な眠気がなくなりました。眠気がないと、こんなにも楽なんですね。糖の吸収が減るから、メタボ対策にもなって一石二鳥。たしかにサプリ代がかるけど、1日4杯もの眠気覚ましコーヒーが要らなくなったので、逆に節約かも。 34歳 男性
糖質の過剰摂取が続くとどうなる？
糖の摂り過ぎは万病のもと
すい臓が出すインスリンで血糖値はコントロールされています。しかし過血糖がつづくと、すい臓も疲れてしまい分泌されるインスリンの質や量が低下してしまうのです。
そうなると常に血糖値が高い状態となるため、糖尿病への道をまっしぐら！となってしまいます。
それにインスリンが糖を分解できたとしても、消費されなかった糖質は中性脂肪に変化し蓄積されるので、メタボや肥満になってしまいます。
そのうえ糖尿病は、一度発症すると完全に治るということがないため、
予防することが非常に大切
なのです。
それ以外にも、くすみやシミ、シワなどの老化や、骨粗しょう症、白内障、認知症などの病気を引き寄せる原因にもなります。
糖の適正量はどれくらい？
食べてもいい量は意外と少ない
一食の目安の糖質量はたった37ｇ。白いご飯なら100gなので、ほぼコンビニおにぎり1個分。食パンだと、8枚切で2/3程度が目安。朝食で2枚食べてる人、アウトです。
糖の適正量って思ったより少ないんです。だから、おにぎり1個で我慢できない人には、サラシアが必要なのです。
サラシアの４つの特徴
糖の吸収を抑えることで、その他サラシアには腸内環境を整えたり、生活習慣病の予防にも効果があると考えられています。
サラシアで糖によるリスクを下げておきませんか？
1.食後の血糖値を抑える
糖の吸収が穏やかなので、血糖値の乱高下を防いでくれます。血糖値が一定になるので、食後の眠気が収まります。
2.腸内環境を整える
糖の分解を抑えると、小腸で吸収されなかった糖が大腸へ運ばれ、ビフィズス菌のエサとなります。すると腸内に善玉菌が増えて腸内環境が整えられます。
女性の方からは、便秘が解消できた、肌の調子が良くなったよいう声をよく耳にします。
全部出たみたい！長年、便秘に悩まされてきました。3日に一度あればいいほうで、1週間ないということもザラでした。しかし サラシアを試したところ、毎日お通じが。いままで動いていなかった腸がコロコロ元気に動き出した感じです。 45歳 女性
それに、シワ、くすみ、シミができにくくなるので、同時にエイジングケアもできます。
サラシアに入っているサラシノールのせいで、腸内の乳酸菌が増え、腸内フローラが改善されるので、便秘も解消されるのです。
3.メタボを改善する
糖の吸収が減るので、おなかの脂肪と体重も減らすことができます。その結果、メタボ数値も改善されるのです。
4.糖尿病リスクを低下させる
血糖値の乱高下やメタボも改善できると、その結果として糖尿病リスクが下がります。糖尿病は一度発症すると治らないので、メタボ気味の方もこれで安心です。
忙しい人に食事制限は無理！
理想を言えば、正しい食生活で糖質の過剰摂取を防ぐべきなんですが、サプリ以外の方法での食事改善や生活改善は、
思ったより大変で続かない
ものです。
なにより食べたいものをガマンするのはストレスが溜まります。好きなものを好きに食べられないと楽しみがなくなっちゃいますよね。
ですからサプリで改善するのが、もっとも現実的な糖質対策なのです。
眠気を我慢し続けるのは危険
眠気は仕方ないとあきらめてしまう人もいますが、眠気を我慢するのは、自分で自分に拷問をかけているようなもの。
また睡眠不足でクルマの運転や機械操作をしているなら、それは命にも関わる危険なこと。早急な眠気解消が必要です。
サラシアなら食前の1粒で眠気から解放される可能性大。
いつも眠い！と悩んでいるより、まずは一度サラシアを試してみませんか。ホントに楽になれましたよ。
サラシアは980円で正品が送られてきます。1～2週間分のトライアル商品じゃないので、１ヶ月間しっかり自分に合うかどうか確認することができます。
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