食後眠い！なぜか毎食後眠気が！
昼からの会議がつらい。眠くて家事がすすまない。運転中にも猛烈な睡魔が。
もしかすると、毎日のように食後の眠気を感じているのではありませんか？
眠気を我慢しながらの仕事や家事はミスをしがち。大きな失敗を犯してしまう前になんとかしたいものです。
もし睡眠不足が原因なら、食後以外にも眠気を感じるはず。どうして食事のあとだけ眠くなるのでしょうか。
食後の眠気の原因は？
血糖値が乱高下してるかも
炭水化物を多く食べると糖の吸収が増え過血糖となるため、血糖値が乱高下します。急上昇した血糖値が急降下するとき、一時的な低血糖を引き起こすため眠くなるのです。これが近頃よく耳にする血糖値スパイクです。
ということは、
食後の血糖値の上昇を防げば眠気はなくなるはず。
食後過血糖は健康診断では見つからないので気付いていない人も多いようですが、糖尿病や動脈硬化にもつながる危険な症状なので、いますぐ対処が必要です。
食後の血糖値をコントロールするには？
血糖値スパイクを防ぐには？
- 野菜ファーストで食べる
- ご飯は食事の最後に
- 炭水化物を減らす
- よく噛む
- 早食い大盛り禁止
正論だけど私には無理でした。
よくメタボ指導でも教えてもらう方法ですが、炭水化物の魅力には勝てず我慢は続かない。
できる方はやればいいのですが、できない方は無理せずサプリのお世話になりましょう。
それがコレ！
富士フィルムのメタバリア
眠気のあまり、試してみました。すると驚いた。
食べる前に３粒飲んだだけで、いつもの食後の強烈な眠気が襲ってこない。
いつも通り、大盛り牛丼を５分で早食いしたのに、眠気を感じませんでした！
メタバリアの注意点はたった一点。
飲むのは必ず食べる前に。
これだけです。
・白米好き ラーメン好き
・お腹いっぱい食べないと気が済まない
・忙しいのでつい早食い
・スイーツはやめられない
こういう方は、きっとこれで楽になれると思います。早い人なら初回から効果を感じられるかも。
とはいうものの、人には合う合わないがあるので、まずは２週間試してみましょう。
これで楽になれたら、しめたものです。もう会議中にあちこち、つねらなくてすみます。指摘されて恥かくこともなくなります。
メタバリアは、眠気を抑えるばかりか、糖の吸収が減るのでメタボも抑制。まさに一石二鳥のサプリです。
女性の方からは、便秘も解消できたという声をよく耳にします。
血糖値スパイクは、放置しておくと糖尿病になりやすいらしいので、はやめに対処したほうがいいと思います。
どのように楽になれるのか
もっと早く飲めばよかった
20年近く昼食後の眠気に悩まされてました。だから会議の日は昼食抜き。いつもコーヒーだけ。
しかし メタバリアを試したところ、1日目でいつもの強烈な眠気がなくなりました。眠気がないと、こんなにも会議は楽なんですね。
糖の吸収を抑えてくれるから、メタボ対策にもなって一石二鳥。たしかにサプリ代がかるけど、1日4杯もの眠気覚ましコーヒーが要らなくなったので、逆に節約かも。
メタバリアに入っているサラシノールのおかげで血糖値の急上昇が抑えられているので、あの急激な眠気がなくなったんですね。
なぜ糖質を摂りすぎるとダメなのでしょう？
どうして最近、糖質とか炭水化物を摂りすぎてはいけないと言われるのでしょうか？
糖質のことも、一度しっかり勉強しておきましょう。
糖質ってなに？
糖質は、わかりやすく言えば「炭水化物」が変化したもの。
白米、白いパン、うどん、ラーメン、ピザ、パスタ。
こういう米や小麦といった穀物からできたものに多く糖質は含まれています。
もちろんスナック菓子やジュースにデザート類にも糖質は含まれています。
糖質を摂りすぎるとどうなる？
糖質を摂ると血糖値が上昇します。すると、インスリンの働きによって血糖値は下げられ一定に保たれようとします。
しかし、糖の過剰摂取が起こるとインスリンの働きが追いつかず、高血糖状態になります。
高血糖になると、すい臓は慌ててインスリンを大量に分泌するため、その反動で血糖値が急降下します。
すると今度は低血糖状態になってしまい、強い眠気を感じてしまうのです。
糖質の過剰摂取が続くとどうなる？
糖の摂り過ぎは万病のもと
すい臓が頑張ってインスリンを分必しているうちはいいのですが、やがてすい臓も疲れてしまい、分泌されるインスリンの質や量が低下してしまいます。
そうなると常に血糖値が高い状態となるため、糖尿病への道をまっしぐら！となってしまいます。
それにインスリンが糖を分解できたとしても、エネルギーとして消費されなかった糖質は中性脂肪に変化し蓄積されるので、メタボや肥満になってしまいます。
糖質の摂り過ぎは、糖尿病やメタボという結果につながっているのです。
そのうえ糖尿病は、一度発症すると完全に治るということがないため、予防することが非常に大切です。
それ以外にも、くすみやシミ、シワなどの老化や、骨粗しょう症、白内障、認知症などの病気を引き寄せる原因にもなります。
糖の適正量はどれくらい？
食べてもいい「ご飯の量」は意外と少ない
一食の目安の糖質量はたった37ｇ。白いご飯なら100gなので、ほぼコンビニおにぎり1個分。
ちなみに食パンだと、8枚切で2/3程度が目安。朝食で2枚食べてる人、アウトです。
適正量って思ったより少ないでしょ。
だから、おにぎり1個で我慢できない人には、メタバリアが必要なのです。
食べてしまった
過剰な糖質をなかったこと
にしてくれるかも。
メタバリアの４つの特徴
メタバリアはもともと、糖質をカットしてメタボにならないようにするダイエットサプリとして開発されたのですが、糖の吸収を抑えることで、その他の効果も期待できるようになったのです。
運動不足にもなりがちな昨今、メタバリアで糖によるリスクを下げておきませんか？
1.食後の血糖値を抑える
糖の吸収が穏やかなので、血糖値の乱高下を防いでくれます。血糖値が一定になるので、食後の眠気が収まります。
2.腸内環境を整える
糖の分解を抑えると、小腸で吸収されなかった糖が大腸へ運ばれ、ビフィズス菌のエサとなります。すると腸内に善玉菌が増えて腸内環境が整えられます。
女性の方からは、便秘が解消できた、肌の調子が良くなったよいう声をよく耳にします。
全部出たみたい！
長年、便秘に悩まされてきました。3日に一度あればいいほうで、1週間ないということもザラでした。
しかし メタバリアを試したところ、毎日お通じが。いままで動いていなかった腸がコロコロ元気に動き出した感じです。
それに美容にもいいんです。糖の吸収抑えると、肌のシワ、くすみ、シミができにくくなるので、カラダの内側からエイジングケアができます。
メタバリアに入っているサラシノールのせいで、腸内の乳酸菌が増え、腸内フローラが改善されるので、便秘も解消されるのです。
3.メタボを改善する
糖の吸収が減るので、おなかの脂肪と体重も減らすことができます。その結果、メタボ数値のBMIが改善されるのです。
4.糖尿病リスクを低下させる
血糖値の乱高下やメタボも改善できると、その結果として糖尿病リスクが下がります。糖尿病は一度発症すると治らないので、メタボ気味の方もこれで安心です。
世の中には忙しい人が多い！
理想を言えば、正しい食生活で糖質の過剰摂取を防ぐべきなんですが、サプリ以外の方法での食事改善や生活改善は、思ったより大変で続かないものです。
なにより食べたいものをガマンするのはストレスが溜まります。好きなものを好きに食べられないと楽しみがなくなっちゃいますよね。
ですからサプリで改善するのが、もっとも現実的な糖質対策なのです。
食後の眠気を我慢し続けるのは危険
眠気は仕方ないとあきらめてしまう人もいますが、睡眠不足は徐々に心身にダメージを与えていき、精神障害に発展することも。
眠気を我慢するのは、自分で自分に拷問をかけているようなもの。歴史上、最も残酷な拷問は眠気をガマンさせることとさえ言われています。
また睡眠不足でクルマの運転や機械操作をしているなら、それは命にも関わる危険なこと。早急な眠気解消が必要です。
メタバリアなら食前の３粒で眠気から解放される可能性大。
いつも眠い！と悩んでいるより、一度メタバリアを試してみませんか。ホントに楽になれましたよ。
