カラオケ、お酒、ショッピングなどなど。
ストレスを発散する方法は、いくらでもありますが、それは一時的に忘れているだけ。
次の朝になれば、いつものストレスが必ずやってきます。なぜならストレスの素がなくっていないから。ストレスを根本的に解消するには、この2つうちのどちらかが必要です。
2.ストレスの原因から離れる
ストレス解消を先送りしていませんんか？深刻化していく前に、ストレスの原因をなくせないか考えてみましょう。
ストレスの原因はなに？
100人のアンケートで最も多い原因がこの4つ。当てはまるストレスがあれば、選んで画像をクリックしてください。
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仕事や人間関係のストレスを解消したい
その会社辞めればストレスフリー
会社勤めをしていれば、一度くらいは「会社を辞めたい」と思ったことがあるのでは。人間関係や給料などの待遇面にストレスを感じている方が多いようです。
終身雇用や年功序列が崩壊しつつある現代では、転職はもはや特別なことではありません。しかし、後先考えずに一時の感情で辞めてしまうと、必ず後悔することになるで注意が必要です。
たしかに今の会社を辞めれば、仕事ストレスは解消されます。ただし、ストレスの種類や原因によって、「仕事を辞めたほうがいいケース」と「考え直したほうがいいケース」がありますので、ここだけは抑えておきましょう。
そのストレスも睡眠不足が原因？
意外と知らない睡眠不足のからくり
ストレスを感じている方の症状で最も多いのが睡眠不足。
なんかイライラする。疲れる。悩みがある。
その結果、熟睡できない。翌日も眠い。
逆に睡眠不足そのものが、ストレスになってしまった方もいらっしゃいます。
睡眠不足とストレスには因果関係があったのです。
この悪循環を止めるには、まず睡眠の問題をなんとかしたいところですが、意外とカンタンに解決できる方法があったのです。
借金や収入不足のストレスを解消したい
お金の問題って本当に大変ですよね…。
毎月毎月一生懸命頑張って働いても、全部返済という支払いで消えていく…。
これだと何のために生きているのかがわからない。そう思って行き詰まっていませんか？
あまりに先が見えないと、生きる希望すら見失ってしまうかもしれません。
やっぱりこんなストレスが延々と続くのは辛いです。
お金のことで嘆く必要はない
最悪、お金は返さなくていい。
実は日本の法律ではそうなっているのです。
自分の能力を超えてしまった場合は、減額してもらえたり全額免除してもらえたりします。
昔は自己破産しか方法がなかったのですが、いまでは過去をリセットして人生を再出発できるようにと、法律による救済措置があったのです。
救済措置なんてあること知ってましたか？
責任感が強い人ほど、「借りたものは絶対返さねば・・・。」という考え方の人が多いのですが、法律で保証された方法なので、苦しければこれを使って楽になってもいいのです。
恋愛や結婚のストレスを解消したい
恋愛や結婚についてのストレスというと、２種類のストレスがあるよね。
ひとつは「恋愛したい結婚したい」というストレス。もう一つは「いまの交際や結婚生活をどうにかしたい」というストレス。
どちらも恋愛、結婚の悩みだけど、まったく異なるストレス。どのように解決すれば、スッキリできるでしょう。