二番目に多いストレスの原因が、「労働環境」や「職場での待遇」です。
代表的な原因はこちらです。
- 休みがない
- 残業が多い
- 給料が少ない
- 人員が足りない
休みないサービス残業ばかり。
その割に給料安い
何とかしてください
なにかと会社も大変なのよ。
それも私もうすぐ定年だし
揉め事は勘弁してください。
パワハラ、モラハラ、セクハラ
もう勘弁
もう若くもないのに大げさに！
それくらい我慢して
さっさと仕事しなさい。
まずは上司などに対し現状を訴え、環境改善を求めることが必要ですが、けっして自分一人で行動せず複数で問題提起するのがポイントです。
なぜなら反感を買ったり目をつけられて、ハラスメントの対象にもなりかねないからです。
まずは比較的簡単なことからはじめていくと良いでしょう。
それまで個人的な気持ちを社長に話したことはなかったが、同僚とともに理由を話して、他の部署へ配置転換してもらった。31歳 女性
半ば強制的に１時間前の出勤が求められていたが、それを拒否して出勤前にカフェでのんびり音楽を聴くようにしたら、イライラしなくなって頭痛も減った。29歳 女性
ただし職場の環境改善や待遇改善については、会社側や管理職もわかっているけど手が付けられないというケースも多々あります。
なぜなら、これらの改善にはコストがかかるからです。
たとえばサービス残業を一切やめて、急に残業手当をきちんと払うとなると人件費が急騰します。
人員を拡充するにも、採用費用や人件費がかかります。
すなわち職場の環境改善や待遇改善は、経営にも大きな影響を及ぼすのです。
不満を持った社員が労働基準監督署に通報したら、会社が倒産してしまったという笑えない話もあるそうです。
職場の環境改善や待遇改善についてのストレス解消は、現実を見ながら行う必要もあるかもしれません。
自分の価値が上がると待遇改善もされるかも
収入面でも不満があるなら、自分自身の価値を上げるのも一つの方法です。
資格試験に合格しました！
よく頑張りました！
職務に関係する資格なので資格手当を申請しなさい。
英会話をはじめ業務に役立つ資格を取得すると、自分自身の価値があがります。
なかには「資格手当」などを給付して、資格取得を応援している会社もあります。
例えば、TOICや簿記、ファイナンシャル・プランナー、社会保険労務士、衛生管理者、危険物取扱主任など業務に関連する資格を取得することによって、人事面で同僚より一歩リードでき、昇進や収入にも好影響を及ぼします。
さまざまな資格がありますが、通信教育で取得できるものも多くあるので、気になる資格があれば資料請求してみてはいかがですか。
また資格は履歴書に記載できるので、転職する際にも非常に有利です。
少し英会話ができるようになったら、社内でも自分を見る目が変わってきたように感じます。なにかと声がかかる機会が増えました。28歳 男性
実際の転職活動でも、資格を取得したら「スカウトの数が増えた」「応募できる会社の範囲が広がった」という声もあり、「仕事に真面目で意欲がある」との好印象も与えられているようです。
参考書などを買えば独学でも勉強は始められますが、英会話なら「スマホアプリでのレッスンが月数百円から」、「オンラインレッスンも1レッスン900ポイント（900円）から」と意外と安く受講できるので、このような教材を利用する方が効率的にすすめられます。
【おすすめの英会話学習】
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職場環境が改善されないなら転職も考えるべき
転職に成功した人は意外と多い
現在、厚生労働省では職場環境を整えるため、労働生産性をあげるため、「働き方改革」が推進されています。
そのような流れの中でも職場改善がまったく進まない会社なら、もしかしたら「ブラック企業」なのかもしれません。
また日本の人口の減少に伴い、労働力不足となってきています。
2018年の有効求人倍率は、1.61倍と2009年の0.47倍を底に右肩上がりとなっています。
有効求人倍率とは、「仕事の数」を「仕事をしたい人の数」で割った数値のことで、これは求人募集に応募が足りてないという状況が続いてということなのです。
言い換えると、現在は転職希望者にとっては売り手市場なのです。
身近な例では、コンビニやファーストフードの店員。
いくら募集をかけても、いくら時給を上げても応募がないようで、都市部では外国人が目立つようになってきました。
即戦力！として
スカウトのオファーが届きましたよ。
期待に沿えるよう頑張ります。
是非面接をお願いします！
成長性の高い企業の中にはホワイト企業も多く、これらの会社が人不足のため好条件で求人しているケースも多々あります。
新卒一辺倒だった採用も能力重視の考え方から、積極的に「第二新卒」を受け入れる企業が増えてきています。
さらには内閣府が「就職氷河期世代支援プログラム」を用意していように、現在30代半ばから40代半ばで就職氷河時代に希望の会社に入れなかった方には、いまは転職のチャンスかもしれません。
ブラック企業に勤めて、毎日サービス残業とパワハラの嵐で、精神を病んでしまった。仕事を辞めて、しばらく休んだ（睡眠時間をたっぷりとった）そのあと転職しました。
22歳 男性
メンタルクリニックを受診し抑うつ症状の診断書をもらって、それを会社に提出して退職しました。その後、ストレスのない職場に転職しました。
24歳 男性
ストレスを感じない意欲的な職場というとどんな職場なのでしょうか？
アンケートの回答では、1位「給与が高い」、2位「やりがいがある」、3位「居心地が良い」となっていました。
そんな職場で働いてみたくありませんか？
就職時に景況が悪く希望の職に付けなかった方は、これを機に「自分を安売りしてないか？」と自身を見つめ直してみてはいかがでしょうか。
転職エージェントを利用すると、自分の能力を客観的に評価したうえで求人企業に売り込んでくれます。「自分を正当に評価してくれる会社」からのオファーを待つのも一つの方法です。
年収500万円程度の転職案件なら、たくさん募集があるようです。転職サービスには無料で登録できるので、まずは登録だけでもしてみて情報収集から始めてみてはいかがですか。
また関東4都県の20代限定ですが、「楽な（＝働きやすい）環境」への転職をサポートしてくれる転職エージェントもあります。
現在、ニートやフリーターでも正社員での転職先が見つかると人気です。
【おすすめの転職サービス】
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会社を辞めたいけど辞めさせてくれない
いいかげん辞めさせてください。
人出が足りないから無理だね。
だれか代わりを連れてきたら考えてやるよ。
退職の自由は
憲法２２条に定められた
職業選択の自由のひとつです！
- 会社に脅されないだろうか？
- 過去の仕事上のミスについて訴えられないだろうか？
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その他 原因別のストレス解消方法
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