会社や職場の人間関係のストレスを解消するには

 

今回100人の方（女70名男30名）にストレスについてのアンケートをしたところ、最も多いストレスの原因が「職場での人間関係」でした。

2位の「職場環境」と合わせると、職場関係のストレスが66％も占めました。

特に女性の9割が「職場の人間関係」でストレスを感じているようです。

 

 

会社には、考え方や育ち方などが異なる大勢の人間が集まっています。したがって「合う合わない」があるのは、どうしようもないことです。

 

 

 

ストレスの相手は上司や先輩

この問題がストレスにつながる理由は、「他人の好き嫌いの感情はコントロールできない」からです。

自分の感情でさえコントロールすることは難しいのに、ましてや上司や先輩の感情や考え方をコントロールできるわけがありません。

関係を改善しようと意見すればするほど、人間関係が泥沼状態に陥ることも珍しくありません。

したがってこの問題は、相手に解決策を求めてはいけません。

自分の味方になってくれる人を見つけたり、相手の攻撃を受け流して、ストレスをうまく逃がしてやる必要があります。

 

 

人間関係のストレスは溜め込まず適度に発散する

 

 

ストレス解消についてのアンケートでは、「すきな映画やドラマを見る」「カラオケで思いっきり歌う」「グチる」との回答がありました。

言い換えるなら、気晴らしをするということです。

カラオケもいいのですが、精神的なストレス解消には映画やドラマのほうがおすすめです。

映画やドラマがストレス解消に向いてる理由は、観ているうちに自分が登場人物に感情移入してしまうところで、それによって良い意味の現実逃避ができるのです。

特に勧善懲悪ものやハッピーエンドものがおすすめです。
主人公に自分を重ね合わせることで、観終わったころにはスッキリできる可能性大です。

逆にアンハッピーエンドものを観て、思いっきり涙を流すとスッキリされるタイプの方もいらっしゃいます。

ストレスは連続すると蓄積されてしまいますが、たとえ一時的でもストレスの相手のことを忘れることで、ストレスの連続が途切れ、ストレスが軽減すると考えられます。

映画やドラマ、音楽は、非常におすすめのストレス発散方法です。

 

 

以前はレンタルＤＶＤやレンタルＣDを借りるというのが主流でしたが、最近ではVOD（ビデオオンデマンド）が人気です。

インターネット配信だからスマホでもタブレットでもパソコンでもＴＶでも、すき間時間にどこででも映像コンテンツを視聴することができます。

たいていのカフェには無料WIFIや無料電源も用意されているので、データ通信量などを気にせずコンテンツを楽しめます。

またあらかじめ自宅や会社などのWIFI環境でコンテンツをダウンロードしておけば、インターネット接続をしなくても、動画や音楽が楽しめます。

VODの利用料金は、月額 数百円から2千円程度で「見放題プログラム」と「PPV（有料）プログラム」の二種類のコンテンツが用意されています。雑誌やコミックなどの電子書籍が用意されているサービスもあります。

VODはわざわざ店に足を運ぶ必要がなく、スマホでもテレビでも視聴できるので非常に便利です。
多くの人のストレス発散方法なので、まずは試してみるべきストレス解消方法と言えます。

無料視聴できるトライアル期間もあり、解約も簡単なので、一度VODを試してみてはいかがですか。

 

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人間関係に我慢できなくなったらストレスの原因から離れるという方法も

 

仕事をするうえで人間関係はとても重要です。しかし人間関係がうまくいかない職場で毎日働き続けることは非常にストレスが蓄積します。

適度にストレスを解消できるといいのですが、こういう職場にいる方は忙しい方が多く、気晴らしする時間さえないという方も多いようです。

そうなると、「ストレスの原因」を消し去ってしまうというストレス解消方法も検討してもいいかと思います。いまの職場を離れると「職場の人間関係のストレス」は解消することができます。

実際、アンケートでも人間関係のストレスの解消方法は、「転職する」という回答が2位となっていました。

もしストレスをうまく処理することができず精神疾患にかかってしまうと、働くことすら困難になるかもしれないので、そこまで追い込まれる前に「転職」も選択肢に入れて考えてみましょう。

 

 

転職するには勇気と準備が必要です

 

転職するには大きな決断と準備が必要で、カンタンに実行できるものではありません。

また転職は自己責任です。必ず成功するという保証はないので、しっかりと準備しないと失敗するかもしれません。

職場の人間関係に我慢できないからと言って、その場の勢いで辞表をたたきつけるようなことだけは絶対にしてはいけません。

どうせなら自分のキャリアや経験をもとに、自分をより高く評価してくれる会社への転職を狙うべきなので、それ相応の準備や調査が必要です。

しかし現在の会社に勤務しながら、自分一人で転職準備をするのは非常に大変です。
そこで、転職エージェントという転職サポートサービスを利用する方が非常に多くなっています。

 

【転職エージェントを利用するメリット】

 

一般的な転職エージェント利用の流れは以下の通りです。

 

転職エージェントには非常に手厚いサポートがあるので、今の会社に勤めながらも無理なく転職準備ができるはずです。

また、現在の求人市場は完全に人出不足の状態です。企業側からすれば、いくら求人を出しても応募がないという状態が続いているというわけです。

単順に求人広告を出しても人が集まらないので、転職エージェントなどの求人サービスに費用を払ってでも、よい人材を確保しようとしているのです。

 

 

また新卒一辺倒の採用を見なおし、即戦力の中途採用を強化する企業も多くなってきました。

テレビCMでよくみかける「ビズリーチ」は、ハイクラスのビジネスパーソンと人材を探す企業をマッチングする新しいタイプの会員制ハイクラス求人・転職サイトで、非常に注目されています。

もし転職したい気持ちがあるなら、まずは転職エージェントに無料登録して、情報収集から始めてみてはいかがですか。

 

こんなホワイト企業が選ばれている

最近の会社選びでは、年収よりもこのような条件を優先される方が増えてきています。

裏を返せば、ブラックな企業がまだまだ多いということかもしれません。

 

いま世の中では「働き方改革」が実行されつつあり、働きやすい職場環境の会社が増えてきています。

ついつい自分がいま勤めている職場を基準に考えてしまがちですが、サービス残業や休日出勤のない会社もたくさんあります。

もし会社に不満があるなら、いますぐ転職するかどうかは別として、ほかの会社にも興味を持ってみませんか？

あなたがもっと活き活きと活躍できる職場もあるはずです。

転職サービスは各社とも登録は無料です。
会員になって「現在の転職へのスタンス（転職を迷っているなど）」を伝えておくと状況にあったアドバイスや詳しい転職情報が得られたり、優良企業からのオファーが届いたりします。

なにより、いまの会社に在籍しながら、自分のペースで転職活動を始められます。

前向きに転職ことを考えること自体が希望となり、ストレス解消にもつながるので、転職サービスへの登録は非常におすすめです。

 

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